Спецвыпуск новостей №2 по просьбе любимой сестры.
Я уже давно задумывалась по поводу моего питания. В связи с этим я почти перестала есть на ночь, стала есть меньше тяжелой пищи. Но что-то существенно поменять я не торопилась.
Но совсем недавно, пару недель назад, Ильназ задумался на тему: почему мы котов кормим недешевым сбалансированым кормом, а сами едим черти что? И как раз у него в друзьях оказался человек, который занимается распространением идеи здорового сбалансированого питания. Зовут его Александр. Распространяет он очень грамотно - хочешь бери, не хочешь и не надо. Т.е. рассказывает как правильно питаться он только тем людям, которым это самим интересно. Сам он начал этим заниматься больше года назад. За это время он сбросил 17 кг и поправил здоровье. Больше всего меня удивило, что он раньше болел аллергией и астмой и ходил с ингалятором, а теперь от него эти хвори отстали. Вот что делает сбалансированое питание с людьми.
Конечно сложно сбалансировано питаться обходясь обычными продуктами, поэтому некий Марк Хьюз разработал коктейль, в который бы входили микроэлементы нужные организму. Назвал он свою кампанию Гебролайф, потому что делается его продукция из растений.
Но конечно питье коктейля это не все, что Александр нам предложил для того, чтобы питаться более правильно. Первое, с чего мы начали - вода. Оказывается можно чувствовать себя намного лучше просто употребляя больше воды. Я думала, что для всех людей это около полутора литра воды в день, но оказалось, что для меня норма 2,5 литра в день, для Ильназа вообще 3,7. И казалось бы ну вода, ну и что она может делать? Примерно так я и думала, пока не услышала от Ильназа, что у него перестала совсем болеть голова. Раньше частенько она у него болела. Если вдуматься, то уже магия какая-то, по крайне мере для меня точно. А лично я стала сейчас меньше страдать расстройством желудка. Так что всем, кто хочет чувствовать себя лучше рекомендую воду. Вода - вот, что точно улучшит ваше состояние.
Второе, про что рассказал нам Александр, это белки. Белки нужны нам как стройматериал.
Третье - это клетчатка. Она нужна для очистки нашего организма, она впитывает в себя токсины всякие при прохождении через организм. Вот так вот.
Теперь мы с Ильназом стали пить больше воды, есть больше белков и клетчатки, а так же отказались от потребления большого количества углеводов.
Так же мы решили, что надо еще и выстраивать режим сна. Теперь мы стараемся ложиться раньше 22 и вставать в шесть. Не всегда получается, но мы к этому идем. Если не ставим будильник, то встаем всегда до восьми. Для людей, обычно встающих по выходным часов в 10-11 это прогресс
Так что можете нас с Ильназом поздравить, мы с ним стали лучше себя чувствовать, а также скинули каждый пару тройку килограммов
Я уже давно задумывалась по поводу моего питания. В связи с этим я почти перестала есть на ночь, стала есть меньше тяжелой пищи. Но что-то существенно поменять я не торопилась.
Но совсем недавно, пару недель назад, Ильназ задумался на тему: почему мы котов кормим недешевым сбалансированым кормом, а сами едим черти что? И как раз у него в друзьях оказался человек, который занимается распространением идеи здорового сбалансированого питания. Зовут его Александр. Распространяет он очень грамотно - хочешь бери, не хочешь и не надо. Т.е. рассказывает как правильно питаться он только тем людям, которым это самим интересно. Сам он начал этим заниматься больше года назад. За это время он сбросил 17 кг и поправил здоровье. Больше всего меня удивило, что он раньше болел аллергией и астмой и ходил с ингалятором, а теперь от него эти хвори отстали. Вот что делает сбалансированое питание с людьми.
Конечно сложно сбалансировано питаться обходясь обычными продуктами, поэтому некий Марк Хьюз разработал коктейль, в который бы входили микроэлементы нужные организму. Назвал он свою кампанию Гебролайф, потому что делается его продукция из растений.
Но конечно питье коктейля это не все, что Александр нам предложил для того, чтобы питаться более правильно. Первое, с чего мы начали - вода. Оказывается можно чувствовать себя намного лучше просто употребляя больше воды. Я думала, что для всех людей это около полутора литра воды в день, но оказалось, что для меня норма 2,5 литра в день, для Ильназа вообще 3,7. И казалось бы ну вода, ну и что она может делать? Примерно так я и думала, пока не услышала от Ильназа, что у него перестала совсем болеть голова. Раньше частенько она у него болела. Если вдуматься, то уже магия какая-то, по крайне мере для меня точно. А лично я стала сейчас меньше страдать расстройством желудка. Так что всем, кто хочет чувствовать себя лучше рекомендую воду. Вода - вот, что точно улучшит ваше состояние.
Второе, про что рассказал нам Александр, это белки. Белки нужны нам как стройматериал.
Третье - это клетчатка. Она нужна для очистки нашего организма, она впитывает в себя токсины всякие при прохождении через организм. Вот так вот.
Теперь мы с Ильназом стали пить больше воды, есть больше белков и клетчатки, а так же отказались от потребления большого количества углеводов.
Так же мы решили, что надо еще и выстраивать режим сна. Теперь мы стараемся ложиться раньше 22 и вставать в шесть. Не всегда получается, но мы к этому идем. Если не ставим будильник, то встаем всегда до восьми. Для людей, обычно встающих по выходным часов в 10-11 это прогресс
Так что можете нас с Ильназом поздравить, мы с ним стали лучше себя чувствовать, а также скинули каждый пару тройку килограммов